z czego sa

klaty i bicepsa sobie teraz sam nie zmierze, w diecie są jest podana na 1 posiłek z czego jem 5x nie licząc dojadania. Zreszą to w ogole nie tyczy sie mojego pytania, lepiej odpowiedz konkretnie na moje pytanie a nie czepiasz sie

[...] dzien bieg jeden trening obwodowy, i jeden dzien przerwy w tygodniu. zreszta sam musisz zobaczyc jak pogodzic, czy sie regenerujesz czy za duzo. basen sobie w dzien wolny mozesz zrobic, bo skoro raz w tygofniu to tak rekreacyjnie. przedewszystim napisz z czego chcesz poprawic ocene na w-f Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2009-06-06 20:30:46

człowieku tego jest w c.h.u.j w wyszukiwarce !!! Pozatym co to za gadka że na strzyły się nie zdecyduje !!! są o wiele zdrowsze niż meta !!! oczywiście zalezy z czego strzały ja bym proponował sprzedać mete, uzbierać troche siana i kupić dece. Pozdrawiam

Zamiast Rekawiczek o wiele lepsze Są Zwykłe Gąbki tylko trzeba znalezc coś z czego można je wypruć Pozdr.

[...] 3 posilkoow/dzien ? "Wiem ze to nie wystarczająco ale duzo jestem poza domem i nie mam jak sobie tego ułozyc" a co bycie poza domem ma do ukladania diety? od czego sa pojemniki, w ktoore mozesz wlozyc przygotowane wczesniej posilki? jesli zdarzy sie, ze zbraknie tobie czasu na posilek /szkola, praca/ - zastap go gainerem [...]

a z czego tu sie śmiać????? jeden za drugim robi to samo bo sami tylko wpierd...po 10 metki na dzień i myśla że sa najmądrzejsi 10mg metki na dzień tez da efekty pocztkujacemu..dobry trening i dietka i jest ok...przysadki nie zablokuje i nie ma duzego obcizenia dla naszego oragnizmu... nie musisz sie odblokowywać o kur.....nie doczytałem....post [...]

Z czego oni mieli szczęki? Teraz w ringach są same mięczaki

Dieta porazka. Pewne zarysy moze i sa, ale nic ciekawego. Ta 1 wersja odpada. 240g bialka? ciekawe z czego. Troche gainera, troche szynki, troche miesa-tyle. Dzial odzywianie kolego. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-14 20:19:51

[...] kalorie na start redukcji bo tu przy takiej wadze to stanowczo za nisko są. 1,2,3, jest okej. Ale później naleśniki bananowe? Nie wstawiaj takich rzeczy, wstaw listę produktów i gramaturę z czego to robisz. Na noc tłuszcze do twarogu dorzuć. Wprowadź do diety tłuste ryby, możesz zamieniać na kolacje w celu dostarczenie o3. Makrela,śledź,łosoś/

po przejsciu na split smialo 2 razy w tygodniu mozesz przedramiona trenowac, z czego jeden trening dobrze jest zrobic po treningu ramion, wtedy przedramiona sa podatne na trening. A poza tym dobrze jest cwiczyc przedramiona superseriami, daje im to wiekszego "kopa"

luz blus, na wakacjach jak to np all inclusive to tam są takei dania że trudno to w ogóle obliczyć z czego się skąłda, nawet tym głowy sobie nie zawracaj

6. DIETA: -białko: 40 % -węglowodany: 40% -tłuszcz: 20 % Dieta do zmiany. 9. CEL CYKLU: siła i rzeźba Z czego Ty chcesz rzeźbić? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 kg -martwy ciąg: -przysiad: Podstawowe przysiady jak martwy ciag i przysiad, dlaczego ich nie robisz? Są bardzo ważne i angażują dużą grupę mieśni przez co przyrost masy bedzie [...]

[...] waga zleci szybko ale kosztem mięśni? Nie warto. Jeżeli tak jak mówisz wydaje Ci się, że jesz dużo i ciężko Ci będzie do któregoś posiłku dorzucić więcej może przesuń je trochę robiąc lukę na jeden posiłek więcej np koktajl białkowy za bardzo Cię nie zapcha a ilość białka się dostatecznie zwiększy później jak coś masz z czego ciąć. Pozdrawiam

na ujemnym bilansie nie bedzies zbudowac mięśni bo i niby z czego , bedziesz je odsłaniał co moze wydawać sie ze sa wieksze ;-)

łukasz co ty pierdzielisz kolejny raz? samą dietą nie zbudujesz masy mięśniowej bo z czego ona powstanie? Kurczak wejdzie do żołądka i potem w mięśniu się rozrośnie ? Suplementy sa tylko dodatkiem, a żeby uzyskać dobrą mase mięśniową musisz ćwiczyć a suple tylko Ci pomogą. Łukasz, proszę Cię, poczytaj i wtedy się wypowiadaj...

przy 175 cm wzrostu 67 kg wagi - to niedowaga. Z czego tu redukować???? Poza tym od pytania o dietę są inne działy. Tu się zajmujemy treningiem. Zatem jeśli masz pytanie o trening - to je zadaj.

Oba są ok. Ten do ściany ma większą wytrzymałość o 80kg jeśli dobrze patrzę. Zależy też z czego masz sufit i ściany, na to też zwróć uwagę aby się nie okazało, że zamówisz i nie będziesz mógł zamontować.

no to daj 3,300 czy ile tam chcesz. nikt nie odgadnie jak bedzie na ciebie dzialac, jak bedzie szła masa. wartosci wyliczen i tak są orientacyjne, a rzeczywistosc weryfikuje kalkulacje. druga sprawa- istotne jest z czego te kcal bedą pochodzic

[...] skipy wieloskoki itp. 2. Rozciąganie ok. 10 minut samodzielnego rozciągania 3. Ćwiczenie technik nożnych ok. 50 minut 4. Trucht, 10 minut Ogółem trening trwa 1.30h z czego większość czasu ćwiczymy technikę. Głównie chodzi mi o potrenowanie w domu dodatkowo, gdyż jak juz wcześniej pisałem mój rozciąg i kondycja są w marnym stanie ;/ [...]

Jest jest :) Z suplami są 4 z czego juz byłem w 3 i tam nie ma. Pozostaje jeden ale nie wiem dokladnie gdzie on jest .